Clarity - CBT Thought Diary

Clarity é o seu aplicativo completo de saúde mental, projetado para ajudá-lo a gerenciar o estresse, a ansiedade e os pensamentos negativos por meio de técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) baseadas em evidências e monitoramento de humor. Desenvolva padrões de pensamento mais saudáveis, desenvolva resiliência e promova o crescimento pessoal com os programas e ferramentas personalizados do Clarity.

CHECK-IN PARA INSIGHTS PERSONALIZADOS

O Clarity torna mais fácil verificar você mesmo por meio do monitoramento de humor, emoções e atividades. Gere insights personalizados para ajudá-lo a compreender padrões de humor e comportamento. Capacite-se para tomar decisões informadas e implementar mudanças positivas em sua vida, levando a uma mente mais saudável e feliz.

REENQUADRE SEUS PENSAMENTOS

O registro digital de pensamentos de TCC do Clarity ajuda a identificar e desafiar padrões de pensamento inúteis (também conhecidos como distorções cognitivas) para criar mudanças positivas e duradouras em sua saúde mental.

DESCOBRIR A SI MESMO

Os diários guiados do Clarity apresentam perguntas instigantes para ajudá-lo a se tornar consciente, refletir e crescer emocionalmente. Faça avaliações científicas sobre saúde mental, personalidade e muito mais para compreender melhor seus pontos fortes e áreas de melhoria.

PROGRAMAS BASEADOS EM TCC

A Clarity oferece uma variedade de programas psicoeducacionais adaptados às suas necessidades. Aprenda a reformular pensamentos negativos, superar a síndrome do impostor, enfrentar seus medos e muito mais. Os Crash Courses oferecem lições rápidas e envolventes sobre tópicos essenciais de saúde mental para ajudá-lo a encontrar equilíbrio em tudo o que a vida lhe apresenta.

MEDITAÇÕES DE ÁUDIO E RESPIRAÇÃO

O Clarity também oferece meditações de atenção plena em áudio e respiração para ajudá-lo a encontrar momentos de paz e relaxamento em meio ao estresse da vida diária.

Experimente hoje mesmo o melhor aplicativo de saúde mental baseado em evidências e embarque no caminho para uma mente mais feliz e saudável. Baixe o Clarity agora e libere todo o seu potencial.

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